7 tips para PERDER peso y ganar salud durante el maratón Lupe-Reyes

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¡Muchas Felicidades!

Si estás leyendo estas líneas es porque quieres mejorar tu salud HOY.

Con mucho gusto te comparto estás pautas que te ayudarán a lograr un cambio positivo en TU salud durante estos días que hay fiestas y reuniones con tanta frecuencia:

• Come un snack saludable 90 minutos antes de la reunión social.

• Toma al menos 500 ml. de agua 15 minutos antes de llegar a la fiesta.

• Detecta y evita convivir con quienes se burlan de ti por comer moderadamente.

• Baila lo más que puedas.

• Procura no desvelarte y si lo haces, trata de dormir lo suficiente e hidratarte al levantarte.

• De ser posible omite asistir a las reuniones dónde el alcohol será el "platillo principal"

• Identifica a las personas que te felicitan y apoyan en tu esfuerzo por mejorar tu calidad de vida, agradece sinceramente sus cumplidos y busca relacionarte más con ellos.

Con aprecio,

Dan